Insights | Cabelo

Existem diversas causas para a queda do cabelo. De forma geral, quando o folículo capilar está contraído, dificulta o crescimento dos fios de cabelo.4

A idade e a fase da vida são fatores que podem afetar a saúde de forma geral e provocar uma mudança no estado do couro cabeludo, nomeadamente:

Durante o segundo e terceiro trimestres da gravidez, a fase de crescimento ativo do cabelo, conhecida como anagénica, provoca um aumento no número de cabelos.

Após o parto, as mudanças hormonais podem levar os folículos a passarem para os estados catagénicos ou telogénicos, o que inevitavelmente provoca a queda do cabelo⁵.

O stress emocional causado por um evento traumático, por exemplo, uma fase de luto, faz com que os fios de cabelo entrem na fase de repouso em vez da fase de crescimento, o que pode causar afinamento e queda de cabelo. Embora seja uma situação temporária, é evidente durante dois ou três meses⁶.

Muitas pessoas experimentam queda de cabelo à medida que envelhecem. A taxa de crescimento do cabelo diminui conforme os anos vão passando, pois, cada fibra capilar torna-se mais pequena e com menos pigmentação, razão pela qual as pessoas começam a desenvolver cabelos grisalhos ⁵.

As quatro fases do ciclo de crescimento do cabelo são:

• Anagénica - na primeira fase do ciclo, que dura de dois a oito anos, o cabelo cresce ativamente e as células na raiz do cabelo são adicionadas à fibra capilar. Por norma, 80-90% do cabelo está nesta fase⁷.
• Catagénica - fase curta que ocorre no final da fase anágena, geralmente com a duração de quatro a seis semanas, na qual a fibra capilar separa-se da sua fonte de sangue⁷.
• Telogénica - período de dois a três meses em que o cabelo não cresce nem cai.
  
• Exogénica - espaço de tempo entre dois a cinco meses em que ocorre a perda efetiva de cabelo. Em média, cada pessoa perde entre 50 e 150 cabelos por dia⁸. 
  

Muitas vezes, como consequência de estar doente, surge afinamento e queda de cabelo, o que normalmente se chama alopecia areata. Esta doença inflamatória desenvolve-se quando o sistema imunitário do corpo ataca as raízes do cabelo como parte da sua defesa, provocando a queda do cabelo (pode ocorrer em qualquer parte do corpo).

O afinamento e a queda do cabelo também podem ser causados pelo tratamento de uma determinada doença. Por exemplo, no tratamento do cancro, quando se utiliza a quimioterapia ⁹.

A queda de cabelo pode não estar relacionada com alguma doença, mas ser simplesmente genética, ou seja, ser uma combinação natural de genes, níveis hormonais e envelhecimento ¹⁰.

O ciclo do cabelo e a estrutura do fio do cabelo são especialmente afetados por hormonas¹¹.  Nomeadamente, os andrógenos, o hormônio do crescimento, o estradiol, a tiroxina, a prolactina e a melatonina.

1. Seguir uma dieta saudável e equilibrada.
2. Manter-se ativo para reduzir o stress e estimular a produção de endorfinas.
3. Adotar técnicas de relaxamento, como meditação.
4. Melhorar o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.
5. Desfrutar de massagens no couro cabeludo para promover a circulação sanguínea e estimular as células dos fios de cabelo.
6. Utilizar suplementos como vitaminas A, C, D e E, juntamente com os minerais ferro, zinco e biotina ¹².

Se estiver à procura de determinados champôs ou tratamentos, é importante que identifique a origem do problema para determinar a causa do afinamento ou queda de cabelo.

Existem muitos produtos no mercado que prometem reduzir o afinamento do cabelo e promover o seu espessamento, bem como melhorar o brilho e a aparência geral. É importante analisar as fórmulas e ler as avaliações para garantir resultados comprovados.

 
Se utilizar esses produtos e seguir a rotina e os conselhos sugeridos, é possível ver resultados a longo prazo. 

Se a queda do cabelo for persistente, pode considerar algumas opções que o ajudam a ficar com uma aparência mais espessa e volumosa, por exemplo:

1. Secar o cabelo com movimentos para cima
2. Usar perucas e extensões artificiais
3. Realizar um transplante capilar
4. Proceder a uma cirurgia de redução do couro cabeludo
5.  Realizar imunoterapia de esteróides¹³
6. Fazer terapia com luz¹³
7. Tatuar a linha do cabelo¹³

Embora a queda de cabelo possa ser um processo difícil de aceitar, é uma consequência natural da vida. A depender da causa, existem muitas formas de retardar o processo e manter o cabelo por mais tempo. Suplementos vitamínicos, mudanças nutricionais, vida ativa e aconselhamento especializado do seu médico de família são bons exemplos.