Calendário do Pólen: identifique os tipos de pólen que causam alergias!

Os sintomas da alergia ao pólen, como corrimento nasal e espirros, podem causar desconforto em períodos específicos do ano. Um calendário de pólen pode ajudá-lo a compreender quando determinados alergénios estão mais suscetíveis de estar presentes, permitindo-lhe planear as suas atividades diárias em conformidade. A boa notícia é que poderá ser sensível apenas a certos alergénios sazonais, o que implica que não terá de lidar com eles ao longo de todo o ano.

Consulte o nosso calendário de pólen para identificar os tipos de pólen que o afetam em cada mês.

O calendário do pólen tem início em janeiro, atinge o pico nos meses da primavera e verão e prolonga-se até ao outono. Embora setembro assinale o término dos níveis mais elevados de contaminação por pólen, ainda é possível sentir os sintomas da febre dos fenos no inverno, visto que diferentes variedades de pólen são libertadas ao longo do ano, cada uma com os seus próprios sintomas.

É útil manter um diário dos seus sintomas de alergia e utilizar o nosso calendário de pólen para ver quais os tipos de pólen mais propensos a estar no ar naquele momento. Isso pode ajudá-lo a compreender os tipos de pólen – e plantas – aos quais é particularmente sensível.

De março a maio, o pólen proveniente de árvores, relva e ervas daninhas encontra-se disperso no ar. Os pólens das árvores e da relva são alergénios frequentes durante a primavera, visto que atingem os seus picos de concentração nesta estação. Os sintomas associados à febre dos fenos na primavera podem incluir dor nos seios nasais e tosse.

O pólen de relva e de ervas daninhas atinge o seu ponto máximo durante os meses de verão, o que pode resultar em sintomas mais intensos da rinite alérgica - ou febre do feno. Algumas pessoas podem experimentar prurido ou lacrimejo nos olhos nesta época do ano, particularmente após períodos passados ao ar livre ou em proximidade de relva recentemente cortada.

A temporada de pólen diminui no início de setembro, por isso, nesta altura do ano, as pessoas com alergia sentem algum alívio. No entanto, o pólen de ervas daninhas libertado tardiamente ainda pode causar sintomas de alergia no outono para algumas pessoas.

A maior parte dos alergénios de pólen já não está presente durante o inverno, no entanto, o pólen proveniente das árvores inicia a sua temporada em janeiro. Este facto pode originar confusão entre a febre dos fenos no inverno e uma simples constipação.

Os níveis de contaminação por pólen estão baixos durante este mês, porém, o pólen proveniente de árvores está a aumentar – especificamente o pólen de teixo, amieiro e avelaneira. Ou seja, é possível desenvolver febre dos fenos no inverno e apresentar sintomas semelhantes aos de uma constipação.

Durante o mês de janeiro, a alergia ao pólen pode manifestar-se através de:

• Espirros e congestão nasal
• Sensação de comichão nos olhos, garganta e ouvidos
• Dificuldade em respirar.

Em fevereiro, cinco variantes de pólen de árvores desencadeiam sintomas de alergia:

• Avelaneira
• Teixo
• Amieiro
• Salgueiro
• Olmo.

Fevereiro também marca os primeiros picos da temporada de pólen de inverno, com os níveis de pólen de avelaneira e teixo atingindo o máximo até meados de março.

Este mês, o pólen de avelaneira diminui, mas a alergia aumenta devido ao pólen de salgueiro, amieiro, olmo e choupo.

As alergias ao pólen de árvores de inverno podem começar a causar sintomas notáveis, nomeadamente:

• Olhos lacrimejantes ou com comichão
• Redução do sentido do olfato
• Dores de cabeça
• Perturbações do sono.

Este mês é marcado pela presença do pólen de pinheiro, enquanto o pólen de bétula, freixo, carvalho e plátano atingem os seus picos. Ervas daninhas, relva, colza, urtiga e plantago iniciam as suas estações até ao final de abril.

Este mês é conhecido por apresentar os níveis mais elevados de contaminação por pólen. O pólen de tília e de acónito torna-se relevante e pode desencadear alergias, enquanto o pólen de pinheiro e de colza alcança o seu auge em maio. As estações do pólen de plátano, carvalho e bétula começam a diminuir, mas o pólen de relva começa a atingir o seu pico.

Em junho, os sintomas de alergia podem tornar-se intensos. Inicia-se a estação do pólen de artemísia e intensifica-se a dispersão do pólen de relva. Entretanto, os níveis de pólen de pinheiro, colza e carvalho começam a diminuir durante este mês.

O pólen de artemísia e de tília começa a atingir o pico em julho, mas os picos de pólen de relva terminam. Como a relva é o alergénio de pólen mais comum¹, esta é uma boa notícia para muitos alérgicos.

Neste mês, a quantidade de pólen no ar diminui à medida que o verão se aproxima do fim. A estação do pólen de acónito e plantago chega ao seu término. No entanto, os seguintes alérgenos de pólen de ervas daninhas ainda podem desencadear sintomas:

• Ambrósia
• Urtiga
• Artemísia.

Setembro traz boas notícias, uma vez que as estações de pólen de relva e urtiga acabam, marcando também o término da estação tradicional da rinite alérgica. A partir deste momento, será mais fácil desfrutar de atividades ao ar livre, pois, os sintomas de alergia tendem a diminuir.

Apesar do fim da época de pico do pólen, as alergias às ervas daninhas de outono ainda podem ser desencadeadas. O pólen de ambrósia continua a ser libertado durante o mês de outubro, portanto, se estiver a experienciar espirros e comichão nos olhos nesta época do ano, poderá ter sensibilidade ao pólen de ervas daninhas.

Os níveis de pólen são bastante reduzidos nesta época do ano, no entanto, alguns alergénios de ervas daninhas e esporos de bolor ainda estão presentes no ar em novembro, desencadeando alergias de outono tardias. O mofo pode ser encontrado em casas de banho e outras áreas húmidas da casa.

Os níveis de pólen atingem o seu ponto mais baixo em dezembro, e os sintomas de alergia devem ser mínimos. No entanto, a febre dos fenos de inverno ainda pode ocorrer devido à libertação precoce de pólen de árvores, nomeadamente de amieiro, avelaneira e teixo.

Se é suscetível a alergias ao pólen, compreender o calendário do pólen pode ser uma ferramenta valiosa para gerir os seus sintomas da alergia. Utilizado em conjunto com contagens de pólen em tempo real, este calendário indica quando determinados alergénios estão no auge e auxilia na adoção de medidas pró-ativas para minimizar a exposição